2019年6月13日 星期四

小柔媽咪的育兒趣:我所堅持的「睡眠習慣」


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2019/06/13 第277期
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教養百科庫:小柔媽咪的育兒趣:我所堅持的「睡眠習慣」單親媽媽和她的小孩:媽媽.我美嗎?
   
 
 
●教養百科庫
小柔媽咪的育兒趣:我所堅持的「睡眠習慣」
文•圖/黃小柔

別看我好像是個很好說話、什麼都好的媽媽,對於孩子的生活習慣,我可是要求地特別嚴格!

培養好習慣.不可輕易妥協

我認為那是需要長期堅持才有可能養成的好習慣,所以絕對不能輕易妥協。除非特殊事件發生,否則全部統一管理,沒有可以商量的餘地,尤其是孩子的睡眠習慣,從小我就培養孩子們晚上8點前(年紀更小的時候更早),一定要刷完牙,並且上床睡覺!

花時間陪伴.關鍵在於堅持

既然是習慣就必須花時間陪伴,讓他們慢慢培養好的生活作息。記得在他們出生沒多久,我就開始實施這樣的方法:先從練習睡過夜開始,直到現在,孩子們只要睡眠時間一到,哥哥帶著妹妹、妹妹拉著弟弟到廁所,排排站刷完牙、上廁所,直接到床上報到。一開始連老爺也覺得不可思議,認為我怎麼可以實行得如此徹底,其實「關鍵就在於堅持」!

剛開始,我都會跟他們一起躺在同一個房間,關上燈,講完故事直接進入睡眠模式,就算哭泣或是不願意,我都只會簡單安撫,甚至有些時候必須忍住,置之不理,真的發現狀況不對才會抱起來拍拍,讓他們發洩完最後的精力,自然就會「斷電」睡著,久而久之,孩子們就知道怎麼吵鬧都沒用,也就因此養成了習慣,還好媽媽很堅持!

幫助小孩發育.還多了點夫妻時間

我覺得小朋友若有充足的睡眠,除了長得比較高之外,也會對大腦發育有好處,而且在孩子的情緒控管上也會比較穩定,連帶在精神上跟身體健康也都受益,光是這麼多的好處,真的比吃任何健康食品還要來得有效果。

當然,身為媽媽只能繼續扮黑臉,要求孩子繼續遵守規定。現在,我都不用盯著他們,講完故事,門一關,沒多久就安安靜靜到天亮,哈哈,晚上有更多時間留給自己,夫妻倆還可以看看DVD、聊聊天,多麼浪漫!

【完整內容請見2019年6月號《媽媽寶寶雜誌隨書附贈《bobo小天才》別冊》;本文由媽媽寶寶《bobo小天才》授權刊登,未經同意禁止轉載。】

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單親媽媽和她的小孩:媽媽.我美嗎?
文/周雅淳

「媽媽,我美嗎?」印象中,這是一個我從沒問過媽媽的問題,我也沒有被她誇獎外貌的記憶。偏偏在國小時期,我生理發育的速度比同學快許多,翻開舊照片,永遠都是比同學高半個頭以上、唯一戴著厚重近視眼鏡的小孩。到現在,我都還清楚記得,當年,對於自己跟其他孩子不同,且在群體中顯得如此突兀的身體有多麼侷促不安。

「美」與自己的連結

我第一次把「美」這個概念跟自己建立連結,是在一個負面的狀況裡:大學時期,我跟同班同學在一起,輾轉聽到學長的評語:「如果不是因為雅淳美,他才不會跟她交往。」我首度理解原來在別人眼裡,我跟這個字是有關連的,但我介意的是,學長真正的意思是在說我無腦。

所以,我整個大學生涯都在追求知識,並且渴望他人認同我「腦袋裡的東西」。但是,當我腦袋裡的東西彷彿得到肯定:在學術性社團中有一定的發言權、進了博士班,念了極具批判性的社會學和女性主義,開始對於注重穿著、外貌這件事感到稍微自在些時,後來的男友卻無法適應,他質疑我變得浮華、膚淺、「變了一個人」。

肯定孩子.不設限美的定義

對於「美」這件事,這個社會有一套繁複而隱形的規則,我想要在這些永無止境的要求開始前,先讓自己的孩子建立對自己身體的正面肯定。從周米謎小時候開始,我就用各種正面形容詞表達對她身體的感受:可愛、美、帥、長大了好棒、肌肉的形狀好漂亮。有時,甚至刻意地突破這些形容詞被賦予的性別預設,例如,某位長輩曾當著她的面說:「小女孩不要運動太多,以免長蘿蔔腿」,而我就告訴她:「有力量的肌肉是最美的」。

但上了小學後,隨著接觸的資訊日益複雜,米謎也無可避免地展開對於這種「隱形標準」的追求,尤其女孩朋友們的相互學習、比較和討論,更是她現階段建立「美是什麼」的重要來源。上週,米謎陪著我去染髮,設計師幫她用電捲棒做了夢幻的大捲髮,她簡直欣喜若狂,整天重複問我:「媽媽,我美嗎?」(當然會得到肯定的答案),並且一再表示:「我的夢想成真了。」

看著這個逐漸理解並且符合「美的潛規則」的孩子,我的感受複雜,我希望她永遠保有這種對容貌的自信,並且隨著年紀增長,在未來面對更多對容貌、身材的壓力時,能找到一個自在的平衡點。

【完整內容請見2019年6月號《媽媽寶寶雜誌隨書附贈《bobo小天才》別冊》;本文由媽媽寶寶《bobo小天才》授權刊登,未經同意禁止轉載。】

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