2019年9月2日 星期一

男性是女性3倍!專家教4招防熱傷害


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2019/09/03 第5283期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
健康焦點
保健優概念
 
健康焦點
退化性關節炎導致膝蓋不適 復健科醫師建議穿客製化鞋墊治療
記者黃寅╱即時報導聯合報
一名65歲男子因過去工作經常連續站立超過3小時,整天下來站立時數超過10小時更是家常便飯,放假時還會參加不少路跑活動,長期下來感到膝蓋內側反覆疼痛,就醫才發現已罹患退化性關節炎。他聽從復健科醫師建議,穿客製化鞋墊治療,分散足底壓力及改變膝蓋內側受力,才大幅減少足底及膝蓋的不適感。 亞洲大學附屬醫院復健部部長周立偉指出,患者工作時需長期站立工作,也經常反覆蹲下、起立 …more
 
失智症照顧者注意!每周睡眠時數少3.5小時後果嚴重
健康傳媒元氣網
日前1項新的研究顯示,失智症的照顧者,每周少了3.5小時的睡眠,可能會對健康有害。
【NOW健康 編譯組/外電報導】 日前1項新的研究顯示,失智症的照顧者,每周少了3.5小時的睡眠,可能會對健康有害。平均而言,家庭成員每周約利用22小時照顧有阿茲海默症的父母、祖父母或兄弟姐妹。研究人員將失智症照護工作與無酬的兼職工作相比之下,壓力比任何工作都要大,研究發表在《美國醫學會雜誌》(JAMA)。 為了進一步了解對睡眠的影響,貝勒大 …more
 
男性是女性3倍!專家教4招防熱傷害
記者羅真、簡浩正/專題報導聯合報
男性常忽略防曬導致男性熱傷害比例高。
夏日炎炎,據衛福部統計至8月底,逾千人發生熱傷害,其中男性是女性的3倍。為何男性熱傷害比率高?醫師指出,可能戶外工作者以男性居多,但也可能是部分男性自認英勇,覺得自己不容易中暑而輕忽,建議不論男女,都應認真防曬,避免熱傷害。 國防醫學院教授、三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡表示,男性熱傷害比率高,應與從事建築、營造等工作者多為男性 …more
 
保健優概念
飲食守住3大法則 健康過中秋
記者翁浩然、王思慧/連線報導聯合報
中秋佳節,北市立聯合醫院仁愛院區營養師杜明徽開發「花漾沁涼烤肉組」,盼讓民眾享受烤肉樂趣、又吃得健康。
中秋吃月餅,也有人烤肉過節,但要怎麼吃才健康?花蓮慈濟醫院營養師范綱傑說,守住三大法則「用飯換月餅」、「三少一多烤肉法」、「水果大一半,小一個」,就能輕鬆過中秋;北市立聯合醫院仁愛院區營養師杜明徽則開發「花漾沁涼烤肉組」,教民眾如何吃得健康。 范綱傑表示,以蛋黃酥為例,包裹鹹蛋黃、豆沙等內餡材料,一顆含有近280大卡,相當一碗白飯 …more
 
「藜麥拌飯」取代白米助減重?專家:重點在減重原則
記者羅真╱即時報導聯合報
學者表示,藜麥營養價值的確遠高於白米,且熱量與升糖指數都比較低。不過,減重成果要看吃進熱量與消耗熱量的情形。本報資料照片
網路傳出以藜麥取代白米、再加上多種蔬菜、少量蛋白質製成的「藜麥拌飯」,一碗公不到400大卡,有助減重。學者表示,藜麥營養價值的確遠高於白米,且熱量與升糖指數都比較低。不過,減重成果要看吃進熱量與消耗熱量的情形,倘若吃得多、消耗得少,體重仍可能不減反增。 輔仁大學營養科學系副教授駱菲莉表示,藜麥比起白米飯有較高的蛋白質含量,由於蛋白質由胺基酸組成,因此藜麥中的必需 …more
 
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