2020年7月14日 星期二

炎熱夏天如何舒緩中暑不適 一張圖秒懂怎麼刮痧消暑氣


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2020/07/15 第5484期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
醫藥新知
健康焦點
保健優概念
 
醫藥新知
減肥開心吃!!營養師推薦6大減重HAPPY FOOD
報導/黃慧玫 諮詢專家/北投健康管添ingNet 國家網路
隨著新冠肺炎疫情趨緩,但仍有多位專家認為,疫情將有很大機會於秋冬再起。對此,中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中表示,事實上,新冠肺炎疫情的下一波現在就開始了。他提醒,預防新冠肺炎的關鍵在於,防護要夠完整,不能有所鬆懈,必須力行防疫新生活。 除此之外,提升自己身體防禦力也是非常重要。上一波疫情中,中央流行疫情指揮中心專家張上淳就以 …more
 
這件事多做幾下,腦部血循暢通,失智症不上身
常春月刊常春月刊
運送能量到大腦的血流量,與頭腦的功能成正比,如果血液循環越暢通,越能提高大腦的功能,只要順利做到這一點,頭腦就會變得靈活,不但可提升記憶力,也能減緩痴呆的到來。 文/鍾碧芳 有越來越多研究顯示,腦力與記憶力可以靠鍛練來延緩衰退的速度,甚至可以透過刺激來活化腦力。日本醫學博士松原英多長期研究大腦生理學,他認為腦部之所以能夠運作,靠 …more
 
健康焦點
炎熱夏天如何舒緩中暑不適 一張圖秒懂怎麼刮痧消暑氣
文、圖/艾蜜莉Heho
炎熱的夏天,出門稍微曬個太陽就很容易中暑,而一中暑就可能會昏昏沈沈一整天,甚至感到全身無力、噁心想吐。這個時候,透過中醫的「刮痧法」可以舒筋活絡,活血祛瘀,達到改善中暑症狀的目的。
這樣刮痧消暑氣
標示紅色的範圍,就是刮痧的區域,按照數字標示1、2、3、4,依序刮痧,每個部位約刮 20 次左右,如有不適請停止刮痧。
●標示1部位:僧帽肌 …more
 
多吃益生菌能健胃「腸」保健康?掌握4關鍵護腸胃
藥害救濟基金會元氣網
優格示意圖。圖/ingimage
一名30多歲上班族林小姐,常因加班導致三餐不正常,時常吃完晚餐就立刻睡覺;假日則是睡到中午,再跟三五好友聚會吃大餐。雖然胃酸過多、消化不良、脹氣,甚至胸悶的情況頻頻發生,但因工作忙碌,沒時間到醫院就診。除了自行購買胃藥外,更食用益生菌,希望能調整體質。端午期間,連續幾天午晚餐都吃肉粽配手搖飲料,結果整天胃嘟嘟、胃痛又便秘,為了改善不適症狀,便自行增加益生菌產品 …more
 
保健優概念
飯前吃水果助減重 「酸的」別多吃
記者范榮達/苗栗報導聯合報
夏天是水果盛產期,一般認為多吃水果有益健康。但水果應該飯前吃還是飯後吃?衛生福利部苗栗醫院營養師李孟穎表示,答案因人而異。不過,如果水果吃法不對,反而會帶來腸胃不適等後果。 水果含有維生素、纖維素及礦物質等豐富營養,飯前或飯後吃,帶來的效益有所不同。李孟穎說,飯前吃水果可以增加飽足感,進而減少正餐的攝取,對於正在減重的人,有助於 …more
 
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