2021年5月4日 星期二

udn / 元氣網 / 養生 / 運動天地 急診科醫師的「沒時間健康法」!醫師公開適合上班族效率最好前5名運動


【殺破狼每周星座運勢】提供各星座整體運勢分析、當週須注意事項。量身為12星座打造本週星座最佳行走指南! 【東寫西讀電子報】摘錄《好讀周報》精彩話題,以推廣閱讀與寫作為核心內容,讓您掌握每周最新內容!
★ 無法正常瀏覽內容,請按這裡線上閱讀
新聞  部落格  u值媒  NBA台灣  網站總覽  
2021/05/05 第5681期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
醫藥新知
健康焦點
保健優概念
 
醫藥新知
沒喝咖啡就頭痛、倦怠、無法專注…藥師解答「咖啡因戒斷」如何改善
報導/黃慧玫,諮詢專家/臺北市立聯KingNet 國家網路
一杯充滿香氣的咖啡,是許多人的清晨良伴,可提神醒腦讓人有精神,也是日常生活享受!然而,是否因為習慣性飲用咖啡,一天沒喝就出狀況,出現如頭痛、疲勞、昏昏欲睡、心情鬱悶或躁動易怒、難以專心、類似感冒般的症狀? 臺北市立聯合醫院藥師吳尚樺於食品藥物管理署《藥物食品安全周報》「咖啡因戒斷不舒服,藥師建議善用標示循序減量」中提醒,若自我評估後發現上述症狀同時存在三種 …more
 
為什麼瘦子也會心臟病?美國心臟協會:要看2指數
文/盧映慈Heho
在台灣,心臟病是僅次於癌症的死亡原因,每年有超過 4 萬人死於心臟病,而多半是沒有徵兆的倒下。近幾年也有不少還在壯年時期的人就因為心臟病猝逝,像是藝人高以翔、劉真等;但他們並不像一般人認知的心臟病患,有肥胖、三高等問題,除了先天性的心臟問題之外,為什麼體格精實的人也會得心臟病? 為什麼瘦子也會心臟病? 一般認為心臟病的風險有肥胖、高血壓、高血脂(高膽固醇)、高血 …more
 
症狀表現多樣,失眠、憂鬱竟是巴金森氏症!簡易巴金森手指操自測
記者黃安琪/台北報導聯合報
巴金森病無法治癒,九成以上為原發性巴金森,找不出罹病原因,在治療上是一段長達20年以上的漫長旅途。病友除透過藥物、非藥物、手術治療等改善動作障礙,那些易被忽略的非動作障礙症狀,如失眠、嗅覺喪失、便秘以及憂鬱、焦慮等情緒變化隱而不顯,治療的旅途上須兼顧身、心治療照顧。 憂鬱的巴金森病,看不出來的情緒障礙: 巴金森病不亞於阿茲海默症,是第二常見的神經退化性疾病。台北 …more
 
健康焦點
跳過早餐直接吃午餐?營養師:易造成3大健康問題
常春月刊常春月刊
現代人工作忙碌,為了成功減重,進而降低三餐攝取的熱量,加上早上經常睡得很晚,索性就跳過早餐不吃,直接吃午餐,剛開始的時候,真的覺得體重慢慢往下降,但是沒想到幾個星期之後,明明攝取同樣熱量的食物,體重卻一直往上攀升。 補充適當能量 維持身體正常生理狀態 大家都知道,早餐是三餐之中最重要的一餐,整天要活力滿滿的話,早餐一定要吃,這是為什麼呢?營養師程涵宇表示 …more
 
保健優概念
急診科醫師的「沒時間健康法」!醫師公開適合上班族效率最好前5名運動
張適恆/急診科醫師良醫健康網
真的沒時間?科學建議最有效的運動 要人整日不帶手機,不看電腦,是強人所難。我們有太多工作其實就是在這些3C用品上一面進行。好在醫學研究也開始發現,的確是有一些運動非常省時有效,相當適合忙碌的上班族。一般來說,增進健康為主要目地的運動,具備以下幾個特徵:一次會運動多組肌肉、隨時可以做、接近日常生活會用到的動作功能,以及高強度。以下我就跟大家列舉能讓你在最短時間得 …more
 
訊息公告
 
本電子報著作權均屬「聯合線上公司」或授權「聯合線上公司」使用之合法權利人所有,
禁止未經授權轉載或節錄。若對電子報內容有任何疑問或要求轉載授權,請【
聯絡我們】。
  免費電子報 | 著作權聲明 | 隱私權聲明 | 聯絡我們

沒有留言:

張貼留言