如何讓自己吃的更少？試試這8個小訣竅

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2018/06/05 第4982期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 大腦生病了 思覺失調症半數30歲前發病 健康焦點 手抖失眠頻跑廁所還看身心科 幸好她只是這毛病 保健優概念 如何讓自己吃的更少？試試這8個小訣竅 醫師都這樣養生 原來這動作是關鍵 墨魚麵黑黑的不敢吃？營養價值超乎你想像   大腦生病了 思覺失調症半數30歲前發病 台北4日電中央社 一名國中生從小成績優異，日前突然精神渙散、常和空氣對話，過去會做的家務全忘光光，把家人嚇得半死，趕緊帶他收驚拜神，後來在朋友建議下就醫，才知是思覺失調症作祟。 台灣精神醫學會秘書長張家銘今天表示，「思覺失調症」過去名為「精神分裂症」，是一種大腦疾病，患者因腦部神經傳導物質不明原因失調，會出現幻覺、妄想、專注力變差等症狀。 張家銘表示，臨床統計，思覺失調症在全台 … 手抖失眠頻跑廁所還看身心科 幸好她只是這毛病 記者黃寅╱即時報導聯合報 一名58歲婦女兩年多來深受夜間頻尿之苦，一晚要上廁所5、6次，還因嚴重失眠看身心科及服用藥物，後來經澄清醫院中港院區婦女泌尿研究中心主任王國華以尿路動力學精密儀器檢查後，才確定原來只是因「解尿障礙」導致排尿不順暢、頻尿、夜尿等看似複雜的問題，藥物治療兩周後，已正式揮別夜尿與失眠的折磨。 王國華說，這位婦人兩年來看了婦科、泌尿科、大腸直 … 如何讓自己吃的更少？試試這8個小訣竅 商周出版《美味的科學》元氣網 圖／國健署提供 我特定為既想吃得少、又想吃得更滿足（就是吃得健康一點的意思）的朋友，提出幾項關鍵建議： 1. 少吃一點：好好好，我聽見你大喊「廢話」了！但有人就是做不到。 2. 把食物藏起來：比起放在不透明的容器裡，放在玻璃罐裡的餅乾對你誘惑力更大。對於零食，真的是看不見就沒事。凡是能阻礙你拿到食物的方法都有幫助。這種輕推策略通常（注意 … 醫師都這樣養生 原來這動作是關鍵 作者/宏恩醫院胃腸肝膽科暨家庭醫醉ingNet 國家網路 炎炎夏日，多攝取水分是維持活力的關鍵！事實上，在日常生活中，喝水很簡單，但絕對不是嘴巴張開將水倒進去就可以了，喝水最重要的步驟是，「含一含再喝」！其好處有四， 一、咕嚕咕嚕的大口喝水，容易將過多的空氣喝入胃腸道中，而必然會造成胃腸的不適，所以要先將水「含一含再喝」，主要是為了避免吞入過多的空氣而導致脹氣。 二、含一含再喝 … 墨魚麵黑黑的不敢吃？營養價值超乎你想像 綜合報導元氣網 墨魚麵。 義大利麵除了青醬、紅醬、白醬以外，有時還會看到「黑醬」，也就是加了墨魚汁。很多人因為視覺上不美觀或是吃了會弄髒牙齒，而對它敬謝不敏，事實上墨魚汁擁有不可小覷的營養。 食品安全博士食品安全博士鐘凱在「吃貨的江湖秘籍」表示，墨魚、魷魚和章魚的墨汁是高蛋白、低脂肪的食品，墨魚墨汁蛋白質含量可達10％，是牛奶蛋白質含量的三倍；而魷魚墨汁的 … •風靡世界小熊軟糖 幕後推手是他 帶有水果口味、有嚼勁且非常可愛的小熊軟糖對喜愛吃甜食的人來說肯定是個熱門之選。雖然今天有許多品牌的小熊軟糖，但最早的小熊軟糖是在將近一個世紀之前，由世界上最大的其中一間糖果公司的創辦人發明的。 •用影音說故事 素人變身網紅！ 注意力是數位影音時代的貨幣，而愈來愈多素人投身影音製作，在YouTube等分享平台上博關注度。這群YouTuber正躍身成為主流，他們帶來的影響力及商機，不容小覷。

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