任何一段糟糕的關係， 必有你的一份「功勞」。
【給陷入自我困惑＆人際困境的你】 你要曉得，沒人能比你更懂得如何照顧你自己。 你長大了，唯一能對你不離不棄的，是你自己。
•你對別人憤怒→其實你怒的，是需求得不到滿足。
•你怕聊天冷場→其實你怕的，是討不了對方喜歡。
•你計較付出→其實你是不敢愛，也不相信他愛你。
你好容易自責；總是在索求安全感；你嚥下委屈，成全別人；你知道他們在背後說你多玻璃心；一遇衝突，你就閃避；擔心惹人不高興，你不敢說「不」…… 發現了嗎？你都把自己置於下位，壓抑自己，藏起自己。
這樣很累吧？ 「否定自己」，每天每天，令你筋疲力盡，也把你從想要的關係越推越遠。
資深心理師叢非從，針對你我最容易自傷的「結」，帶領讀者徹底進行探索。他以堅定的指引、清晰的分層解析，引導讀者逐項辨識出自我困惑、人際困境的根源，強大你的內心，以「對」的方法清掃自我懷疑的雜質，讓我們學會不過度仰視別人，而更重要的是──學會珍愛「真實」的自己。
有了這個堅實的自我，你可以創造真正想要的關係，不靠眼淚或憤怒來維繫，不害怕任何關係的破碎。取而代之的，你敢於主動、敢於示弱，因為你明白：
作者簡介：
叢非從（薩提爾模式心理師）
應用心理學碩士、中國國家二級心理諮詢師（同台灣諮商心理師）。主要接受薩提爾模式、精神分析、認知行為培訓，與國內外眾多一線老師學習薩提爾、釋夢、催眠、精神分析、存在─人本等，一系列的心理學理論及技術。
目前，他在北京開設了「北京叢非從心理諮詢工作室」，也是微信公眾號「叢非從（congnotcong）」的主筆。長期在北京、上海、深圳等城市，開設「薩提爾模式自我成長工作坊」、「OH卡（潛意識直覺卡）探索潛意識工作坊」等課程，無數人從中受益。
另著有《允許你自己》等多本暢銷書。
【期待這是讀完本書之後的──你】
我出生之後的每一分、每一秒，都是有價值的。
我會在未來的生活中，始終愛自己。 我值得每一份美好，無論我遇到什麼樣的汙蔑和詆毀，我都是有價值的。我可以很自在地說出： 「對啊，我太棒了。」
「無論你今天過得如何，只要你願意，你都可以變得更好。」
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