2019年3月27日 星期三

不想要滿腿蜘蛛網,這8種通血管抗氧化食物非吃不可


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2019/03/28 第5178期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
醫藥新知
健康焦點
保健優概念
 
醫藥新知
有助調節血糖、膽固醇 研究:這樣食物對糖尿病有益
記者宋秉謙╱台北報導台灣醒報
大家都知道糖尿病患者得忌高糖與高脂肪食物,研究發現,肉桂不只能減低患者吃糖的慾望,更有助於血糖調節。英國研究日前指出,肉桂會增加人體的胰島素敏感性,由於糖尿病是因胰島素分泌不足,無法降低血糖,促使胰島素分泌恰好是克制糖尿病的良解,此外,肉桂皮也有助於調節膽固醇水平,減少心血管疾病的機率,肉桂幾乎是患者益食。

《豐富生活網》報導,糖尿病是英國常見的疾病,總計 …more

 
健康焦點
喝水是補充水分最好的方式?營養師:這些狀況例外
綜合報導元氣網
一般而言,喝水是簡單的解渴方式,也是健康的選擇,但有些情況只喝水可能是不夠的。
一般而言,喝水是簡單的解渴方式,也是健康的選擇,但有些情況只喝水可能是不夠的。 根據美國《國家廣播公司》報導,營養師Natalie Rizzo表示,對於任何進行60分鐘以上劇烈活動的人,都應該 …more
 
不想要滿腿蜘蛛網,這8種通血管抗氧化食物非吃不可
林宏軒/外電編譯每日健康
平時上班長期久坐、久站,導致腿部血液循環不好,使得血液推積在腿部靜脈導致靜脈壓力增加,淺層的血管張扭曲變形,看起來腿部一條條青青紫紫、彎彎曲曲的血管,是否擔心會影響身體健康與美觀呢?根據國外網站《HEALWITHFOOD.ORG》的報導,以下為8種有助於對抗靜脈曲張的食物:

藍莓

藍莓可說是非常健康的食物,同時也 …more
 
保健優概念
想要健康又懶得運動?骨科醫推薦這項CP值最高的運動
好痛痛元氣網
上次見面的時候,好痛痛問我:「很多人想要健康又懶得運動,如果選擇一種對健康CP值最高的運動來做,會是什麼?」我回答:「深蹲!」深蹲看似簡單,但其實博大精深,一般人其實不瞭解蹲這件事的重要性與難度。

膝蓋痛、膝蓋退化不能蹲?

在我們講解蹲之前,一定要先為各位釐清一些迷思。膝蓋退化能不能爬山?能不能 …more
 
睡前喝牛奶較好睡?專家:與其靠食物助眠不如這樣做
科普中國元氣網
喝牛奶能助眠?聯合報系資料照/記者陳正興攝影
睡眠不足、有睡眠障礙似乎已成為眾多中年人的生活常態,而由此引發的如何助眠等問題也成為公眾關注的熱點。在各式各樣的助眠「神器」、「神藥」中,天然食物頗受青睞。例如,「睡前吃香蕉能助眠」、「睡前喝牛奶、吃花生能睡得更安穩」等,這類養生帖深受人們的偏愛。睡前吃了這些食物,真的就能讓你睡個安穩覺嗎?食物真的有這麼大的功效嗎? 中國人民解 …more
 
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