熬夜恐害大腦老2歲！醫曝研究：「這年齡熬夜更慘」易有攻擊性、反社會行為

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2023/03/14 第6152期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 研究證實地中海和麥得飲食可讓大腦較年輕 尤其二類食物最給力 吃B群可以治關節炎？ 醫闢謠：保養膝蓋靠3大類營養素、2生活習慣 健康焦點 熬夜恐害大腦老2歲！醫曝研究：「這年齡熬夜更慘」易有攻擊性、反社會行為 你也168嗎？ 美研究：間歇性斷食效果仍不及飲食熱量控制 保健優概念 想吃蛋糕卻怕胖？「健康蛋糕」真的健康？營養師授4方法減輕吃蛋糕罪惡感   研究證實地中海和麥得飲食可讓大腦較年輕 尤其二類食物最給力 編輯葉姿岑整理元氣網 一項最新研究證實，地中海飲食和麥得飲食二種飲食模式者，罹患阿茲海默症的機率降低了約40%。這兩種飲食法都是吃大量綠葉蔬菜、魚類、莓果類等富含植物性食物，尤其綠葉蔬菜與莓果類幫助最大。顯見健康飲食與減緩大腦衰老有關。 地中海飲食和麥得飲食攝食者，大腦較年輕 這項研究於3月8日發表在《神經病學》雜誌上，該研究分析581名捐獻大體者的腦組織，他們參與了一項關於記憶和衰老 … 吃B群可以治關節炎？ 醫闢謠：保養膝蓋靠3大類營養素、2生活習慣 陳炯瑜醫師長春藤預防醫學健 吃B群可以治關節炎？ Q：網路上謠傳，吃B群可以治療退化性關節炎，是真的嗎？ 陳炯瑜醫師表示，其實這是錯誤觀念，B群是8種維生素的總稱，包含菸鹼酸、泛酸、葉酸...等等，維生素之間彼此會分工合作，幫助身體的運作與正常代謝，此外也能幫助把碳水化合物，直接轉換成葡萄糖，成為人體可以使用的能量。 但目前對於治療退化性關節炎仍沒有任何研究證實，因此大家可以把B群當作營養補充 … 熬夜恐害大腦老2歲！醫曝研究：「這年齡熬夜更慘」易有攻擊性、反社會行為 編輯陳學梅整理元氣網 許多人從青少年開始，因課業跟升學壓力，就常常熬夜讀書；直到出了社會，又因事業繁忙要熬夜趕工作的案子，或是報復性娛樂，想睡前熬夜滑一下手機，從小到大都有熬夜習慣。對於此情況，醫師黃軒在臉書粉絲團「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」分享關於「熬夜，使大腦提早衰老」的相關研究，呼籲不要養成熬夜習慣。 熬夜，使大腦提早衰老 黃軒表示，近期澳洲跟美國的研究發現「熬夜，真的很不妙 … 你也168嗎？ 美研究：間歇性斷食效果仍不及飲食熱量控制 NOW健康NOW健康 對於許多人來說，減肥是1場長期抗戰。減重方式百百種，近幾年由於媒體報導和好萊塢名人的推薦，間歇性斷食相當熱門，是當今最流行的飲食方式之一，很多人也靠著間歇性禁食來減肥。 美國協會追蹤6年 進食時間點恐非減重關鍵 然而，發表在《美國心臟協會雜誌》（AHA）上的1篇研究，似乎對間歇性斷食的效果提出了質疑。該非營利組織的研究人員表示，控制卡路里的飲食模式可能比間歇性斷食 … 想吃蛋糕卻怕胖？「健康蛋糕」真的健康？營養師授4方法減輕吃蛋糕罪惡感 品牌營養師PrimePlus健康設& 每年親朋好友生日，或是經過咖啡廳突然想吃個甜點，「蛋糕」是慶祝跟解饞的不二人選。對於想要保持年輕貌美、身材姣好的人來說，蛋糕可說是讓人又愛又怕的罪惡食物！但為了歡慶生日，蛋糕還是不可或缺的！怎麼辦呢？就讓《PrimePlus健康設計家》品牌營養師Evelyn來教你幾個小撇步，掌握以下這些原則，減輕吃蛋糕的罪惡感吧！ 甜美的陷阱－美味可口背後的身世之謎 一塊令人讚嘆的蛋糕除 … •《她有話要說》輕聲卻撼動人心的驚悚片 2020年2月，製作的電影曾獲數十次奧斯卡金像獎的製片溫斯坦，遭紐約陪審團以刑事性攻擊與性侵定罪。2年半後的現在，溫斯坦在洛杉磯面臨7項指控，其中3項罪名遭裁定成立。這次審判的陪審團員收到一項特別指示：法官禁止他們觀看「她有話要說」電影預告片。 •選對巧克力少健康負擔！ 一年一度的西洋情人節剛過，許多情侶贈送巧克力，表達愛意。巧克力在製作過程中添加糖、油脂或其他食品添加物，多屬於高熱量、高糖或高脂肪的食物，對健康有影響，在選擇時需要特別注意。

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