無法一覺到天亮？黃軒點出3原因所致！吃太飽、手機、感冒藥都會影響睡眠

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2023/03/29 第6163期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 無法一覺到天亮？黃軒點出3原因所致！吃太飽、手機、感冒藥都會影響睡眠 胃不適、胃痛怎麼辦？需要照胃鏡檢查嗎？正確處理流程一次看 健康焦點 有助抗癌、降血壓！萵苣並不屬於高纖蔬菜，哪些人不適合吃？ 41歲Selina懷孕！妹妺曝料姊懷孕後「囤貨」這食物！孕婦口味改變，無關胎兒性別 保健優概念 春天容易疲倦、嗜睡？營養師教你4大招 用飲食對抗春睏   無法一覺到天亮？黃軒點出3原因所致！吃太飽、手機、感冒藥都會影響睡眠 編輯陳學梅整理元氣網 你睡的好嗎？是否有失眠困擾？總是無法一覺到天亮？失眠是許多人常面臨的問題，人類必須擁有良好的睡眠品質，才會有好的精神體力及健康的身體。對此，胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書粉絲團「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」整理了導致你不能一覺到天明的多種原因，幫你解決失眠的困擾。 不能一覺到天明原因一：你的吃吃喝喝未節制 黃軒醫表示，錯誤的習慣飲食，會使你不能一覺到天明。 ．錯誤 … 胃不適、胃痛怎麼辦？需要照胃鏡檢查嗎？正確處理流程一次看 記者吳儀文報導健康醫療網 現代人壓力大、三餐不正常，常覺得胃部不適，長期下來可能還會有胃痛的問題，但由於症狀常見，許多人都會將胃痛歸因於生活作息、壓力，不過胃痛也有可能是急性胃炎、胃潰瘍、胃食道逆流，甚至是胃癌導致的。 民眾若遇到胃部不適該怎麼做？什麼樣的情況需要做進一步的胃部檢查？胃部不適時的正確處理流程，讓專家們來告訴你。 等級一：胃部不適　正確飲食、改變生活習慣 多數民眾胃 … 有助抗癌、降血壓！萵苣並不屬於高纖蔬菜，哪些人不適合吃？ 編輯辜子桓整理元氣網 萵苣有多種稱呼，包括妹仔菜、鵝仔菜和美生菜等。從食用部位來看，可分為葉用萵苣和莖用萵苣，而葉萵苣還可分為結球和不結球兩種型態。 當切開萵苣的莖葉時，會滲出乳白色汁液，其中含有萵苣素，故帶有一些苦味。在氣溫高時，萵苣的苦味會更加明顯，因此在低溫時期，萵苣的品質相對較好。目前也有一些不帶苦味的萵苣品種。 萵苣帶有一些苦味，經常被用來炒食，例如小吃攤上的爆香蒜 … 41歲Selina懷孕！妹妺曝料姊懷孕後「囤貨」這食物！孕婦口味改變，無關胎兒性別 媽媽寶寶媽媽寶寶 任容萱從小就跟姊姊的感情很好，日前驚喜親自宣布懷孕的消息，家人與粉思紛紛獻上祝福，妹妹任容萱也感性說到，得知Selina懷孕的當下很驚訝，「因為對41歲的她來說很不容易，現在最重要的是就是要好好照顧身體，還有寶寶，」 「我也很明確讓姊姊知道，如果需要幫助，都可以找我。我們一起聊了很多未來的事，包括找保母之類的，總之我希望她可以健健康康。」一家人一切會以Selina的意見 … 春天容易疲倦、嗜睡？營養師教你4大招 用飲食對抗春睏 營養師何采璇好食課 春天一到是不是就更不容易起床了呢？以前詩人孟浩然大師便有說過『春眠不覺曉』這句話，到底為何春天會特別容易覺得睏，又該如何改善，就讓好食課Sally 何采璇 營養師 來說給你聽∼ 想睡覺也有專有名詞，叫春睏 春睏（Spring Fatigue），顧名思義就是春天就容易睏跟嗜睡，主要原因是因冬天時為了維持體溫恆定，血管會收縮，但等天氣回暖時，四肢血管舒張，身體耗氧增加，導致供應腦部 … •老外問 What are you like? 不是問你喜歡什麼，文法也沒有錯！ Michael和老外同事聊天，聊到了新來的主管。Michael說，新主管人很nice啊，他很欣賞。外籍同事睜大了眼睛，一付不可思議的樣子，問了一句："What are you like? Michael就開始滔滔不絕地說他喜歡這主管哪裡哪裡。千萬別搞錯，"What are you like?"可不是問你喜歡什麼。 •武陵農場花舞 親眼看到才知有多美！ 為春風吹櫻如雪寫詩吧！如果我能。感謝好風、冬陽與藍天。坐著一日賞櫻專車九人小巴上武陵，與完然陌生之人共赴同一場盛宴，多麼難得。片頭的櫻吹雪見到了嗎？願您喜歡。

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