你的飲食決定你的健康！台灣腸癌患者日增，中醫師教你如何選擇一日三餐

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2023/09/22 第6275期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 「咳、喘、痰」慢性阻塞性肺病（COPD）病人吃什麼？6飲食原則補足營養 坐著量沒高血壓還不夠？研究揭這樣量血壓更能預測心血管疾病 健康焦點 你的飲食決定你的健康！台灣腸癌患者日增，中醫師教你如何選擇一日三餐 中秋烤肉就是不健康？陳月卿授2獨門沾醬，用「一食材」自製烤肉醬清熱解毒 保健優概念 最佳抗氧化、抗老化水果釋迦，維生素C是蘋果10倍以上！ 農糧署教1招判斷釋迦熟了沒   「咳、喘、痰」慢性阻塞性肺病（COPD）病人吃什麼？6飲食原則補足營養 編輯陳學梅整理元氣網 慢性阻塞性肺病（COPD）是一種因為呼吸道長期發炎，而導致呼吸氣流受阻的病症，典型的症狀為「咳、喘、痰」，是不可逆的疾病。該疾病是全球十大死因第3名，也是台灣十大死因第8名，每年死亡人數將近5000人。根據研究顯示，90%的慢性阻塞性肺病，都是由吸菸或接觸二手菸而引起；吸菸者更是每四人就有一人罹患慢性阻塞性肺病。 慢性阻塞性肺病患者容易有肌少症、免疫功能下降等狀況發生， … 坐著量沒高血壓還不夠？研究揭這樣量血壓更能預測心血管疾病 編輯辜子桓整理元氣網 怎麼正確量血壓是許多人關心的議題，在大多數的情況下，一般人在測量血壓時都是坐著，但這可能無法揭示一個人心血管健康的全貌，因為有些人躺著時可能患有高血壓，而坐著時血壓則正常。 一項在美國心臟協會高血壓科學會議上發表的研究表明，讓某人躺下來測量血壓的簡單行為可能會比預期更揭示他們的心臟健康狀況。 研究人員發現，與坐著時的讀數相比，躺著時顯示高血壓的讀數可以更 … 你的飲食決定你的健康！台灣腸癌患者日增，中醫師教你如何選擇一日三餐 作者 / 郭大維、王瑞玲時報出版《讓腸胃 當一位精力充沛的體育老師突然失去了平常的體魄，你會想到什麼？阿強，五十多歲，平時體格健壯，卻在短短半年內減重了十二公斤。每當他看到帶血的便便，他都認為那是因為火氣太大引起的痔瘡。但事實真的是這樣嗎？在家人的堅持下，阿強終於去了醫學中心進行檢查，結果震驚了所有人：他患有大腸癌二期。扶原中醫體系總院長郭大維和資深醫藥記者王瑞玲在《讓腸胃動起來》這本書中，不僅談到 … 中秋烤肉就是不健康？陳月卿授2獨門沾醬，用「一食材」自製烤肉醬清熱解毒 記者蘇湘雲／台北報導聯合報健康版 中秋節快到了！許多人會準備烤肉來歡慶中秋佳節。養生達人陳月卿對於健康、養生沾醬特別有研究，認為在享受食物美味時，如果能搭配適合的沾醬，不僅可以讓健康加分，口味也會呈現很不一樣的質感。 在中秋節即將到來的時刻，陳月卿特別為聯合報讀者傳授兩種健康又養生的沾醬，一種是使用「蓮藕粉」調製的「蔬果沾醬」，另一種則是充滿番茄香氣的「莎莎醬」，不僅可以當烤肉沾醬食用外， … 最佳抗氧化、抗老化水果釋迦，維生素C是蘋果10倍以上！ 農糧署教1招判斷釋迦熟了沒 編輯葉姿岑整理元氣網 淡淡的秋意，正是吃釋迦的好時節。釋迦不算常吃的水果，很多人釋迦買回家不知道它到底何時能吃？農糧署指出，若鱗目開展、果梗軟化，可輕易對半剝開時，即代表釋迦已經軟熟。 怎麼判斷釋迦熟了沒？ 台灣常見的釋迦品種，除了最常見的鳳梨釋迦、大目釋迦以外，還有蜜寶、黃金、綠鑽等各具特色的釋迦。像大目釋迦每年約可收穫兩次，從7月到隔年3月都可以吃到。 不過對多數人而言，釋 … •孩子為何失去專注力？抽絲剝繭找出原因 在生活習慣中，最常被提出來討論的是食用甜食。根據研究，體內血糖的波動很大，雖不會造成認知跟行為問題，但的確會影響小孩的專注跟情緒。後來的研究更發現，其實更多是因為糖果裡有很多添加物、化學物質，被認為更有可能是加重相關衝動、過動、不專心行為的主因。 •戰爭日記 烏克蘭青少年記錄悲痛 《戰爭日記》展覽內容包括烏克蘭青少年懼怕戰爭威脅，躲在房間寫下的日記，以及用手機拍攝的照片與影像，寫實的記錄戰時創傷與悲痛。15歲青少年柯斯科曾受困烏克蘭東部海港城市馬立波21天，馬立波歷經烽火摧殘，民生基礎建設嚴重毀損，斷水斷電成為日常，40多萬居民的生活動蕩不安。

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