2020年12月24日 星期四

冬天也會火氣大? 常吃薑母鴨、羊肉爐小心補過頭!醫警告「5種人」要忌口


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2020/12/25 第5599期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
醫藥新知
健康焦點
保健優概念
 
醫藥新知
冬天也會火氣大? 常吃薑母鴨、羊肉爐小心補過頭!醫警告「5種人」要忌口
常春月刊常春月刊
立冬過了,天氣變冷,不少人早出晚歸,進而在寒冷的來碗薑母鴨或是羊肉爐,補補身子,不過怎麼一覺醒來,嘴巴裡破了好幾個洞,有時還有口腔異味,是火氣大嗎?但是天氣這麼冷,怎麼會 火氣大呢? 冬天也會火氣大,未適當調理反傷陰、傷氣: 中醫科醫師黃中瑀指出,夏天是很容易火氣大的季節,但是冬天同樣也會有火氣大的現象。因為天氣冷、環境乾燥,乾冷時人體更需要大量水分、陰 …more
 
奪命一瞬間!醫師教你如何避免心因性猝死
心臟血管內科 張藝耀醫師亞東醫院
去年影星高以翔在錄製節目時追跑過程中突然昏倒送醫搶救2小時無效,享年35歲;近日更有藝人小鬼被家人發現在浴室倒下,被發現時已回天乏術。每當名人猝死案例一經媒體報導後常造成缺乏對疾病正確認知的民眾人心惶惶,因恐懼而一窩蜂前往醫院就診。時至冬日,亦為心血管疾病好發季節。藉此時節,本文將來探究令人聞之喪膽的心因性猝死與心肌梗塞當中的區別。 甚麼叫心因性猝死: 「猝死」 …more
 
健康焦點
越休息越累? 可能是你的休息方式不對!
作者/吳金嬌、樊麗萍文匯報
你如果累了,你是大睡一覺?還是去度假?或是去KTV、夜店、遊樂園? 如果這些休息方式都沒有讓你恢復疲勞、放鬆神經,重新投入工作與學習而精力充沛的話,你就需要考慮一下是否休息方式沒找對。 日本專家將疲勞類型分為三階段 第一階段:身體有感覺、失眠、食慾差。 第二階段:逃避負擔、倦怠、覺得麻煩、煩躁、易受傷(外表可能看不出)。 第三階段:憂鬱、過度自責、不安 …more
 
天冷腳抽筋痛爆!除了伸展運動,常吃3種食物改善
常春月刊常春月刊
一般人抽筋時通常是痛一下而已,大約幾秒鐘,但也有人長達15分鐘以上,如果剛好在游泳或是開車中,就會有生命危險,每個人都應該具備有應付抽筋的常識。 小腿抽筋應膝蓋打直拉長肌肉 游泳抽筋持水母漂扳起腳: >若是小腿抽筋,就把膝蓋打直,然後腳掌慢慢翹起來,來拉長肌肉,要注意速度保持緩慢,太快容易拉傷,老人紓緩抽筋的方法也是一樣,盡量把肌肉拉長;游泳時應付抽筋的方法 …more
 
保健優概念
關於168間歇斷食法,高敏敏營養師提點,你該知道的幾件事
KingNet 國家網路醫藥KingNet 國家網路
近期,最夯的減重方式莫過於「數字斷食法」,其中,又以「168間歇性斷食」討論度最高。朋友圈都流傳,誰只花了2個月就能成功瘦下5~6公斤呢!到底什麼是168間歇性斷食?該怎麼做才能徹底執行?又能成功減重不復胖呢?

什麼是168間歇性斷食?

營養師高敏敏表示,所謂的「168間歇性斷食」,即是將一天切分成兩個時段:16+ …more
 
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