飯、湯、肉、菜先吃誰？「正確用餐順序」吃飽又易瘦 高敏敏：8分飽就要停下筷子

	橫跨東方與西方的資訊撞擊，【英語島電子報】最適合想在英語裡找到知識、趣味和品味的商管人士。 知音難尋？【古典音樂報】深度專業地介紹古典音樂樂曲與歐洲樂壇現況，讓你不再孤芳自賞！

★ 無法正常瀏覽內容，請按這裡線上閱讀 新聞  部落格  u值媒  NBA台灣  網站總覽

2023/05/04 第6182期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 牙醫師揭「舌頭4徵兆」洩身體健康警訊！ 顏色鮮紅是免疫力示警 健康焦點 飯、湯、肉、菜先吃誰？「正確用餐順序」吃飽又易瘦 骨質疏鬆後「這4處」容易骨折！做好5件事避免跌倒 保健優概念 每年4至8月是水蜜桃產季 一圖看懂台灣水蜜桃品種及挑選原則 10道鳳梨製品DIY食譜，鳳梨盛產做起來慢慢享用！5族群慎食   牙醫師揭「舌頭4徵兆」洩身體健康警訊！ 顏色鮮紅是免疫力示警 常春月刊常春月刊 你可能覺得舌頭除了幫助咀嚼食物以外，沒有太大的作用，但其實觀察舌頭的狀況，就可以找到不少健康的警訊喔！ 從舌頭就可以看出健不健康　各特徵注意 牙醫診所黃文龍院長在《黃文龍牙醫師｜新竹 竹北 你的微笑工程師｜隱形矯正 美白貼片 全瓷冠專業》分享，從舌頭狀況可以看出這4件事： 1、缺水：缺水時的徵兆就是口乾舌燥，因為身體為了保存體液，而降低唾液的生成量。除了感覺口 … 飯、湯、肉、菜先吃誰？「正確用餐順序」吃飽又易瘦 編輯陳學梅整理元氣網 剛放完連假，過了一個假期，是否覺得自己已經吃到營養過剩？臉上的嘴邊肉看起來肉嘟嘟，臉整個圓一圈。營養師高敏敏在臉書粉絲團「高敏敏 營養師」提醒，如果不想囤積過多熱量，「擇食」很重要，建議現代人從飯量+用餐順序調整。 擔心吃太多營養過？飯量/用餐順序這樣吃 高敏敏表示，若不想平時用餐攝取過多的熱量，可以從改變用餐飯量，及調整用餐的順序，來簡少熱量的攝取及囤積。 … 骨質疏鬆後「這4處」容易骨折！做好5件事避免跌倒 記者楊雅棠／台北報導聯合報健康版 生活中骨折危機四伏，其中骨質疏鬆更容易發生骨折危機。根據衛福部國健署統計，65歲以上民眾的骨質密度，約每7人就有1人出現骨質疏鬆，且隨年紀增加。台大醫院老年醫學部主任詹鼎正表示，年輕就要存骨本，超過65歲以上就要檢查骨密度，給予適當治療，才能預防骨質疏鬆，進而預防骨鬆引起的骨折。年老以後需避免跌倒的發生，才能減低骨折的發生率。 骨質疏鬆會讓4部位引起骨折 其中3部位 … 每年4至8月是水蜜桃產季 一圖看懂台灣水蜜桃品種及挑選原則 編輯辜子桓整理元氣網 【本文重點】水蜜桃產期從四月至八月，並包括平地水蜜桃、鶯歌桃和高山水蜜桃三種品種。高山水蜜桃較大、重且多汁，平地水蜜桃則有纖維，鶯歌桃口感硬脆、不太甜。成熟的標誌為高山和平地水蜜桃的蒂頭泛白、果實變軟且香氣濃郁，而鶯歌桃則蒂頭泛白且帶清香。挑選水蜜桃可以從果實大小、對稱和香氣濃郁等三個原則入手，而果皮顏色不是判斷甜度的主要依據。--by ChatGPT 每年從四月份開始 … 10道鳳梨製品DIY食譜，鳳梨盛產做起來慢慢享用！5族群慎食 編輯葉姿岑整理元氣網 最近鳳梨盛產，價格便宜又好吃。不過鳳梨一次吃太多，也可能會有一些問題。因此如果可以將便宜買回來的鳳梨加工處理，例如做成果醬或冰棒，就可以慢慢吃，又可以吃到不同風味的鳳梨製品，一舉兩得。 鳳梨營養豐富，還有天然消化成分「鳳梨酵素」 根據食藥署「食品營養成分資料庫」顯示，鳳梨有豐富的維生素Ａ、Ｃ、Ｂ1、B2、B6與菸鹼酸等，還有鈣、鎂、鉀等礦物質與纖維質。每100公克 … •今天青草了嗎？歡迎光臨台灣青草世界 炎炎夏日，你是否曾被友人請喝一杯清涼退火的青草茶？在細雨紛紛的清明時節，吃到帶有鼠麴草香氣的草仔粿。逛一趟萬華的青草街，小小的店頭藏了數百種草藥，像極了霍格華茲的斜角巷。節氣到了端午，用月桃葉包的粽子，讓唇齒間都留著馨香。 •拜倫勳爵的傳奇人生 曾被一位戀人形容為「瘋狂、惡劣又危險」的拜倫，是英國最偉大的詩人之一，他的人格造成的轟動完全不亞於他的詩作。一系列震驚社會的緋聞和鉅額負債，使他在1816 年離開英國，終其餘生自願流放歐洲。

本電子報著作權均屬「聯合線上公司」或授權「聯合線上公司」使用之合法權利人所有， 禁止未經授權轉載或節錄。若對電子報內容有任何疑問或要求轉載授權，請【聯絡我們】。   免費電子報 | 著作權聲明 | 隱私權聲明 | 聯絡我們