2020年12月14日 星期一

冬天6大日常行為易傷腎!腎臟科醫師教你如何避開


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2020/12/15 第5591期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
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醫藥新知
冬天6大日常行為易傷腎!腎臟科醫師教你如何避開
健談元氣網
冬天氣溫低,除了留意心血管疾病問題外,腎臟病患也不宜大意!尤其冬天容易暴飲暴食,大啖美食加上飲水不足,容易加重腎臟負擔,而冬天早晚溫差大,若身體一直處在寒冷的狀態也會加重腎臟運作負擔;此外,若有憋尿習慣也可能造成腎功能低下,提醒民眾應提高警覺,別輕忽腎臟保健的重要性! 冬天易傷腎的不良行為包括: 1.水分攝取不足 冬天的活動力普遍偏低,加上天冷不易出汗,就容 …more
 
「矮、駝、痛」小心骨質正悄悄流失! 醫師教日常如何自我察覺骨鬆
常春月刊常春月刊
骨質疏鬆是多數人終其一生都會得到的疾病,但不痛不癢的骨鬆,常是在嚴重骨折後才被察覺,高雄榮總復健部主治醫師劉亦修表示,骨鬆骨折會經歷三部曲,多數先手腕骨折,其次為脊椎,最嚴重則是髖關節骨折,臨床上有多數患者都是出現髖關節骨折而住院手術,才發現自己有骨鬆,積極治療。劉亦修提醒,骨鬆雖然不痛不癢,事實上是有跡可循,身高變矮、駝背、下背痛等症狀多是骨鬆發出的警訊。 …more
 
健康焦點
喜歡吃巧克力、喝過多咖啡?哈佛醫學院博士:可能是預警訊號
文/摘自《哈佛醫學院的SMART壓力方言文化
識與壓力有關的飲食改變: 一般來說,當你發現日常飲食出現了以下改變時,可能就是壓力預警訊號: ● 選擇吃富含澱粉或脂肪的「舒服食物」。 ● 喝過多咖啡或茶。 ● 喜歡吃高糖(例如巧克力)或高鹽食物。 ● 吃飯速度過快;不餓的時候也想吃東西。 ● 愛吃零食。 ● 吃飯時一邊做很多事情。 ● 不吃正餐。 ● 忽視身體的飢餓訊號(胃痛或胃鳴,無力)。 ● 吃得過飽。 ● 喜歡 …more
 
保健優概念
攝護腺肥大可喝水、做愛嗎?醫點名必做5個保養行為
常春月刊常春月刊
男人上了50歲,經常會有尿尿不順的問題,明明有尿尿的念頭,卻尿不出來,再不然就是半夜頻尿,搞得睡眠品質很差,白天呵欠連連,偏偏這些症狀又不好意思跟左鄰右舍「分享」,就怕男人最重要的面子會掛不住,真是有苦說不出! 男人的長壽病年過50歲攝護腺開始肥大: 熟齡男子的尿尿問題,很可能是因為攝護腺肥大所引起。攝護腺又叫做前列腺,是男性生殖系統的一部分,功能是生產精液,也 …more
 
吃當季/柳丁助血壓控制、緩熱性感冒解便祕 但有3種人要節制!
綜合報導元氣網
柳丁不只能直接食用、榨汁,還能入菜,增添風味、豐富視覺。柳丁皮裡有豐富的精油,拿來泡澡,可以省下買精油的錢;自己動手曬乾,還 柳丁也叫柳橙,在台灣產期很長,每年11月到翌年1月是柳丁盛產期,是當令美味又便宜實惠的水果之一。柳丁維生素C含量豐富,也富含膳食纖維,具有促養顏美容、進新陳代謝、助消化、利尿通便的效果。 一日兩顆,纖維多、C足夠: 一顆一般大小的柳丁, …more
 
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