降低膽固醇怎麼吃？「降低血脂飲食5原則+4類地雷食物」幫你遠離膽固醇過高風險

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2023/08/29 第6258期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 長壽秘訣！40歲起養成「8長壽習慣」讓你多活24年，愈早開始培養效果愈好 降低膽固醇怎麼吃？「降低血脂飲食5原則+4類地雷食物」幫你遠離膽固醇過高風險 健康焦點 久坐不動傷身！每日增加活動1小時，可減少關節炎疼痛、增強肌力 保健優概念 台積電套利秘密？理財專家告訴你：巴菲特如何在市場價差中賺取無風險收益 8個讓你變窮壞習慣！買1送1、常弄丟傘、分期付款...不在意小錢反而花更多   長壽秘訣！40歲起養成「8長壽習慣」讓你多活24年，愈早開始培養效果愈好 編譯尤寶琪報導世界新聞網 你想要多活幾年嗎？根據最新70萬人觀察研究，培養以下八種健康習慣，就能幫你多活24年。 養成8個「長壽習慣」 美國營養學會(ASN)24日在年會上，發表這項觀察研究報告；該報告分析70萬退伍軍人數據，以及他們的預期壽命，是如何根據健康習慣數量而改變；結果發現，到中年時養成以下八種健康的生活習慣，可以比沒有這些習慣的人多活幾年。 這八種健康的生活習慣，包括： 1.保持身 … 降低膽固醇怎麼吃？「降低血脂飲食5原則+4類地雷食物」幫你遠離膽固醇過高風險 編輯陳學梅整理元氣網 你有多久沒去做健康檢查？當看到健檢報告的紅字後是否心驚膽戰？而膽固醇指數超標是很多人容易紅字的欄目。當血液中流通之膽固醇或三酸甘油酯之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。想要改善或避免膽固醇過高及高血脂問題，可以從改變飲食習慣做起，《元氣網》整理了避免膽固醇飆高、降低膽固醇的飲食方法，一起來看看要怎麼吃，才能讓健檢報告的膽固醇那欄不出現紅字。 降低膽固醇飲食5原 … 久坐不動傷身！每日增加活動1小時，可減少關節炎疼痛、增強肌力 NOW健康NOW健康 長時間坐著會對於各個年齡層的人而言，都可能帶來健康問題。1項最新研究發現，只要能減少久坐的生活方式，即使在日常生活中僅做慢走這項身體活動，也能有助於改善老年人的心理和身體健康，進而提高整體生活品質。 老年人每日增加1小時活動量 生活品質有顯著改善 英國研究人員針對1,400多名60歲以上的成年人進行了追蹤研究，以評估久坐的生活方式對健康的影響。該研究的主要作者達拉尼 … 台積電套利秘密？理財專家告訴你：巴菲特如何在市場價差中賺取無風險收益 作者/ 闕又上時報出版《你沒有 當大多數人收到工資時，他們首先想到的是如何支付賬單或去哪裡度假。但投資大師如巴菲特，卻有另外一套策略。在華爾街的知名操盤手闕又上新書《你沒有學到的資產配置：巴菲特默默在做的事》中，他解釋了巴菲特如何以不同的方式看待現金。這不是緊急儲備金，而是投資的武器。巴菲特將沒有獲利的現金運用得如此精彩，以至於他的投資回報甚至超過了公債。想知道這背後的秘密嗎？讓我們繼續深 … 8個讓你變窮壞習慣！買1送1、常弄丟傘、分期付款...不在意小錢反而花更多 媽媽寶寶媽媽寶寶 是不是常常有這種感覺，覺得自己賺得錢少卻花得錢多，其實，這是因為很多時候，我們自己伸手向未來的自己借錢，長久下來，就會覺得錢越賺越少，財富似乎離得愈來愈遠。 越來越窮，是有跡可尋的 最常見的狀況就是購買負擔不起的物品，大部分人覺得只要在期限內將這些金額還清就好，一點點的利息支出並沒有關係。這在數學計算上看起來似乎沒錯，只是當消費幾次後，就會漸漸習慣那樣的生 … •好萊塢諧星泰斗：羅賓 · 威廉斯 在他超過36 載的成功演藝生涯中，他扮演過的角色包括外星人、老嫗、教師、甚至是美國總統。但到頭來他證明了，最難克服的角色是做自己。上述說的這位演員就是才華洋溢的羅賓．威廉斯，他可說是好萊塢最亮眼的巨星。 •兒童暑假糖飲喝不停 小心肥胖找上門！ 炎炎夏日，含糖飲料已經成為隨處可見、隨手可得的產品，許多兒童與青少年都喜歡在酷暑中喝上一杯冰涼的糖飲，在近乎一天一杯飲料不離手的情況下，往往造成熱量攝取過多而導致肥胖，讓家長擔心不已。

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