2018年5月30日 星期三

[第320期]再怎麼努力都瘦不下來?!你知道其實原因是出在腸道位置嗎?


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大田編輯病第319期 2018.5.30 隔週三出刊│訂閱/退訂看歷史報份
編輯物語
再怎麼努力都瘦不下來?!你知道其實原因是出在腸道位置嗎?
鮮活閱讀 一天的開始
為何再怎麼跑也瘦不下來?
搶眼新書 《你今天笑了幾次?》
    《為什麼我的身材像梯田?:每天只要15秒,送給自己不下垂的身體》
    《今天永遠比昨天更美麗:英國最炙手可熱90歲名模,寫給你的11堂時尚優雅課》
    《記得男孩的樣子:獨創4合1套書 獨家書衣版(成長散文集+百張男孩寫張書+珍藏海報+書盒)》
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再怎麼努力都瘦不下來?!你知道其實原因是出在腸道位置嗎?

我們的身體到底為何會出現如此恐怖的「下垂」現象?
這應該是所有人都百般不解的問題吧。
但你知道,其實原因出在「腸道的位置」嗎?

當腸道下垂時,周圍的器官和肉也就會跟著下垂,
身材就會愈來愈趨近於「西洋梨狀」,這就是身材變形的重大因素。
使腸道下垂的原因有幾種,便秘所累積的宿便就是其中之一。
但是好家在,只要正確地實踐腸道伸展操,就能夠正常排便,達到瘦身效果!
1天15秒,一起誓言「我才不要輸給重力啊啊啊啊」!


 

 

一天的開始

   你們都怎麼利用一天的時間?除了工作之外,我一天其實過得非常簡單,或者可以用「無趣」來講。沒錯,很直白地說,我就是一個很無趣的人!無趣沒什麼不好,無趣也等於單純、簡單,沒有什麼五花八門的點子,不會刻意安排一些冒險,更不可能到處闖禍。你或許覺得這樣太安逸,但我自得其樂。

   舉例來說,我通常睡滿六小時就很飽足,但大家一定也總有貪懶的時候,會覺得既然我能賴久點、幹嘛不多睡一會兒呢?所以我就會讓自己睡到八小時,甚至更久,多貪圖那兩、三小時其實並不會讓我精神更好,但放假能賴在床上,真的是一種奢侈的享受啊!

   雖然也會覺得自己要更振作,怎麼可以這樣頹廢虛度、浪費時間?不知道你會不會有這樣的想法,明明很想要「耍廢」,可是卻又會想到多睡的那兩小時可以做多少事?是不是怎麼樣都比睡覺還要來得有意義等之類的矛盾大對決……

   我其實一直到現在都還會有這樣子的想法,但想想,如果連休息的時間都要讓自己這麼累的話,那還叫做休息嗎?既然是休息,不就應該是做讓自己可以放鬆的事情嗎?

   在我心中,每天睜開眼睛從床上起來是很重要的時刻,如果這時就有一堆亂七八糟的鳥事讓我很煩躁,那一天就差不多完了!美好的一天開始,應該乾乾淨淨地放空,然後想著:我準備好了,可以迎接各種挑戰了。

   之後我就會慢慢地起床,然後打開房門。沒意外的話,我的毛小孩「柚子」都會在走廊的另一端看著我,我就會叫牠過來,畢竟腦袋還沒完全清醒嘛,所以我會幫牠按摩、摸摸逗逗牠。把這例行公事做完之後,我就會去刷牙、洗臉,回房間換一套衣服,出門吃早餐。

   大家可能很難想像,從國中到現在,我幾乎都是去同一家早餐店。這間店對我來說可以用溫馨的家來形容,空間小小的,三、四張桌子,一到假日都客滿;壁紙是樹和山,店旗是小蘋果,顏色是大地色系的綠、藍、橘。老闆很親切,看我從小屁孩成為藝人,但從不會改變態度或提出有的沒的要求。我很希望身邊的人都像家人般對我,不管我的工作、身分有怎樣的改變,他們都一直像最初那樣和我相處,讓我享受隨興放鬆的時光,不必豎起防護牆。

   我很重視熟悉感,很珍惜身邊一切人事物,而幸運的是,和我每天在這家早餐店相聚的幾位好朋友也如此念舊,沒有人往「不良」的方向改變—譬如忽然變得很現實或很壞心—他們讓我很有安全感,彷彿被朋友保護著。講到念舊(或應該說一成不變)的是,我連餐點都可以一個月吃同樣的東西,例如:豬排蛋餅、全麥奶油薄片、中杯常溫微糖綠茶,可能這個月就固定點這些。當然這不算耐力,但似乎可以延伸到重複做同一件事不會膩,而且連學習也如此,因為不容易厭倦,我就可以很努力、很有規律,不走捷徑、不投機取巧。


※本文摘自《記得男孩的樣子》


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為何再怎麼跑也瘦不下來?


   穿著漂亮的運動服在街上慢跑的「俏麗女跑者」愈來愈多。「想透過慢跑,美美地瘦下來~」這是大家不約而同的心願,但非常遺憾的是,如果腸道位置已降低,那麼光靠慢跑,就算再怎麼努力不懈,也不可能瘦下來。即使體重的數值暫時降低了,也會在轉眼間復胖。

   之所以敢大聲說「再怎麼跑也瘦不下來」,是因為我就是過來人(笑)。二十多歲時,我曾經歷過一段「死命跑步卻還是減重失敗」的慘澹歷史。當時,我每天跑五公里,持續了兩個月左右,卻只減了「剛好一公斤」。最後,更令人笑不出來的是,轉眼間我又復胖了!但開始做腸道伸展操後,體重卻日益下降。這是因為我順利地告別了「腸下垂」。

   「腸下垂」指的就是「腸道位置下垂」的狀態。
   只要腸道一下垂,其他臟器也會被往下拖,於是就會招來全身的「下垂」。再者,腸道下垂後,不僅會使腸道的機能變差,流經腸道後方的粗大血管,也會受壓迫,於是血液循環變差,新陳代謝變差,引發水腫(體內儲存過多水分),產生手腳冰冷,老廢物質在體內囤積,糞便當然也會在體內囤積!如此惡性循環下,全身自然會愈來愈「下垂」。

   無論怎麼思考,結論都是—「腸下垂」就是造成肥胖的「真凶」。

   一個人只要有「腸下垂」的問題,就無法從根本擺脫「胖子的惡性循環」。再怎麼從運動、飲食等各個角度解決問題,也無濟於事。最後註定會走上「放棄減肥」一途。

   現在回想起來,在「腸下垂」的狀態下,無意義地不斷跑步的自己,根本就是「徒跑無功」。因為這段慘澹歷史的教訓,才讓我想寫下這本書,教大家如何變身成一名「高腹女子」。所謂「高腹女子」是指「腸道位置高昂的女性」。

換言之,就是對「腸道位置不下垂的美女們」的尊稱。


※本文摘自《為什麼我的身材像梯田?》


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《你今天笑了幾次?》

神岡學◎圖文

★創造好心情,解憂圖文書
★新版首刷隨書附贈─【台灣限定】嘴角上揚,微笑貼紙

每次見到你,都想問問你:
「你今天笑了幾次?」

把悲傷痛苦擺一邊,來看看四條腿的他們,如何思考人類的世界!
低潮憂鬱都隨風去,來聽聽可愛動物們,耐人尋味的深刻話語!
你今天笑了幾次呢?


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《為什麼我的身材像梯田?:每天只要15秒,送給自己不下垂的身體》


★禾馨婦產科專任體能教練 邱誼玲 強力推薦

體重減輕9㎏!可能嗎?
腰圍減少18㎝!可能嗎?
胸部提升3個罩杯!可能嗎?

在日本立即超賣再版,突破100000冊!
就是一本讓下垂變成緊實的書。讓你不再輸給地心重力!


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《今天永遠比昨天更美麗:英國最炙手可熱90歲名模,寫給你的11堂時尚優雅課》

黛芙妮˙莎爾菲◎著


★時尚評論家Mr.布雷蕭 強力推薦
★國際好評不斷,媒體雜誌齊聲推薦!
★變老是你作不了主的,長大卻是你的選擇。 ──英國《紅》雜誌


「雖然新的時尚會影響我,我卻不是個流行的奴隸,
我只挑適合我的。訣竅就在於找出穿起來好看的衣服。」
時而微笑時而舞蹈,全身充滿活力,一頭銀色長髮的她魅力十足, 她是黛芙妮˙莎爾菲,活躍國際時尚圈的首席名模!


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《記得男孩的樣子:獨創4合1套書(成長散文集+百張男孩寫張書+珍藏海報+書盒)》獨家書衣版

張軒睿◎著


★1+1+1+1記得男孩獨創套書
★1本 記得男孩成長散文書與生活照
★1本Remember photobook 百張男孩寫真書
★1張記得珍藏海報
★1個書籍套裝盒
★散文書加贈「張軒睿要和你說的悄悄話」隱藏版影音5支 QRcode


張軒睿第一本書。
寫給未來現在的自己與你。

他說,出這本書,
不是為了別人,而是為了自己。
希望未來回顧這段時光,
提醒自己不要忘記現在的熱情與初衷。


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  營業秘密保護好 不只「避凶」更能「趨吉」!
企業內部的各項資訊,包括未申請專利之前的研發成果,都屬於營業秘密。因為具備不對外公開的秘密性質,營業秘密的維護比專利困難許多,就連法院進行審判時,也常常以企業是否有積極保護的合理保密措施,來決定判決結果──這也正是台灣多數企業,目前最需要建立的觀念。

《關原之戰》時代總是在變動的
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