為什麼得做有氧運動？不只維持心臟健康還有這些好處

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2022/10/12 第176期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 健康專欄 為什麼得做有氧運動？不只維持心臟健康還有這些好處 醫起找健康 想靠生酮飲食減重？ 這三大面向要留意 編輯小語 血管清道夫是「它們」！常吃有助於預防心血管疾病 為什麼得做有氧運動？不只維持心臟健康還有這些好處 聯安預防醫學機構 心臟血管內科主任 施奕仲醫師 近年來運動風潮盛行，只是運動項目百百種，常有客人問我什麼樣的運動有助心肺功能？事實上，唯有規律的有氧運動能促進心肺適能，頻率要一週三次以上、時間至少三十分鐘，藉由此方式慢慢就能提升運動耐受度。 ...more 想靠生酮飲食減重？ 這三大面向要留意 聯安預防醫學機構 聯安診所凃淑芬營養師 生酮飲食是這些年很夯的減重方法，許多民眾執行生酮飲食一段時間後，發現體重真的下降了，但卻沒有注意到身體其他健康指數也跟著起了變化。生酮飲食有其減重成效，但卻也有可能增加心血管疾病的風險。 ...more 血管清道夫是「它們」！常吃有助於預防心血管疾病 聯安預防醫學機構編輯部 9/25日為世界心臟日，因現代人生活、飲食習慣以外食為主，再加上抽菸、喝酒、少運動的習慣，心血管疾病風險易提早報到！這時可透過平時的飲食，保護心血管健康。聯安預防醫學機構-聯安診所營養師-徐景宜推薦以下十大好心食物。 ...more 聯安預防醫學機構 版權所有 服務電話 : (02)2570-2155 105 台北市松山區南京東路4段16號B2　E-mail:dr.lianan@lianan.com.tw 歡迎轉載，但轉載不得作為推銷商品或其它營利行為之用途 本網站內容不能取代醫師的當面診治│使用者隱私權宣告│ 聯安預防醫學機構│聯安部落格│聯安醫周刊│粉絲團

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